🍁 乾燥やフケに負けない！犬の皮膚と毛艶を守る内側からのケアごはん
1. 乾燥シーズンになると、なぜ皮膚トラブルが増えるの？
秋から冬にかけて空気が乾燥し始めると、「最近フケが増えた」「かゆがる」「毛がパサつく」といった相談が一気に増えます。
犬の皮膚は人より薄く、乾燥・静電気・暖房の影響を受けやすいのが特徴です。
- 湿度低下 → 皮膚表面の水分が奪われ、バリアが壊れやすくなる
- 暖房や洋服 → 皮膚が蒸れたり、摩擦で刺激を受けやすくなる
- 寒さ → 末梢血流が落ちて、皮膚や被毛への栄養供給が低下
こうした外的要因に加え、脂質やビタミン・ミネラルの不足／腸内バランスの乱れといった「内側の要因」も重なると、皮膚トラブルが長引きやすくなります。
この記事では、食事面からできる「内側のケア」に焦点を当てて解説します。
2. 皮膚と被毛のしくみを知ろう：バリアは“油・水・細胞”でできている
犬の皮膚表面には、「角質層＋皮脂＋常在菌」からなるバリアが存在します。
ここが健やかでいるほど、外部刺激やアレルゲンが体内に侵入しにくくなります。
- 🧱 角質層：レンガのように重なった細胞。同士をつなぐ“セメント役”が脂質。
- 🧴 皮脂膜：水分と油分のブレンド。乾燥や細菌から皮膚を守るコート。
- 🦠 常在菌：バリアの一部として、有害菌の増殖を抑える。
この「細胞＋脂質＋水分」のバランスが崩れると、フケ・かゆみ・赤み・べたつきなどが現れます。
外側からの保湿も大切ですが、バリアの材料となる栄養素を内側から届けることが、根本的なケアにつながります。
3. 皮膚と毛艶を守る栄養素と、その働き
ここでは、秋冬のケアで意識したい代表的な栄養素と、その働きをまとめます。
| 栄養素 | 主な働き | ポイント | 含まれる食材の例 |
|---|---|---|---|
| 🐟 オメガ3脂肪酸 （EPA・DHA） |
炎症をしずめ、皮膚バリアをサポート | 現代のフードはオメガ6が多くなりがち。オメガ3でバランスをとることが大切。 | サーモン、いわし、サバ、亜麻仁油、チアシード |
| 🧈 オメガ6脂肪酸 （リノール酸など） |
皮膚の保湿膜・被毛のツヤの材料 | 不足すると乾燥・フケ、過剰だと炎症の一因に。適量がポイント。 | 鶏脂、卵黄、鶏皮 など |
| 🧬 亜鉛 | 角質形成、被毛の成長、傷の修復 | ストレスや糖質過多で消耗。皮膚・被毛トラブルで真っ先に意識したいミネラル。 | 牡蠣、牛肉、レバー、ラム肉 |
| 🥚 ビオチン（B7） | 皮膚・被毛の代謝を支える | 腸内細菌でも合成されるため、腸内環境の良し悪しとも深く関係。 | 鶏レバー、卵黄、さつまいも など |
| 🛡 ビタミンA・βカロテン | 粘膜と皮膚を守り、ターンオーバーを整える | 脂溶性ビタミンのため過剰はNG。 自然な食材から少しずつが安心。 |
ニンジン、カボチャ、ブロッコリー、レバー |
| ✨ ビタミンE | 強力な抗酸化。脂肪酸の酸化を防ぐ | オイルの酸化対策にも重要。オメガ3とペアで意識したい栄養素。 | ひまわり油、アーモンド（ごく少量）など |
| 🦴 コラーゲン・グリシン | 皮膚のハリ・弾力、関節ケア | 加齢で自前の合成が落ちるため、食事から補うと〇。 | 手羽元、軟骨、すじ肉、ボーンブロス |
これらの栄養素はサプリで一気に補うよりも、自然な食材をバランスよく取り入れるほうが、犬の体にはなじみやすいと考えられています。
4. 腸と皮膚はつながっている：インナービューティとしての腸活
近年の研究では、腸内フローラと皮膚コンディションの関係が注目されています。
腸内バランスが崩れると、腸粘膜がゆるみ（いわゆるリーキーガット）、本来通さないはずの物質が血液中へ流入し、免疫が過剰に反応して皮膚炎として現れることがあります。
皮膚ケアのための腸活で意識したいのは、 「善玉菌（プロバイオティクス）」と「善玉菌のエサ（プレバイオティクス）」の両方です。
- 🦠 プロバイオティクス：乳酸菌やビフィズス菌など、腸に良い働きをする菌そのもの
- 🌾 プレバイオティクス：善玉菌のエサになる水溶性食物繊維やオリゴ糖
腸の免疫を支えるには、プロバイオティクス（善玉菌）と、
そのエサとなるプレバイオティクス（水溶性食物繊維：りんご・ごぼう・チコリ・きのこ類など）を
バランスよく取り入れることがポイントです。
毎日のごはんに、ごく少量のりんごすりおろしや、チコリ由来のイヌリンをプラスするだけでも、腸内環境の後押しになります。
5. オイルと“温度”の扱い方が、毛艶を大きく左右する
皮膚と被毛のケア＝「とりあえずオイルを足せば良い」というわけではありません。
大切なのは、どんな油を・どのくらい・どんな状態であげるかです。
- 🌡 冷たいまま・酸化した油は、かえって負担になることも
- 🕰 オイルは少量からスタートし、体重と便の状態を見ながら調整
- 🧊 開封後は冷蔵保存し、できれば3〜4週間以内に使い切る
また、秋冬は食事の温度も意識しましょう。
冷蔵庫から出してすぐの冷たいごはんは、胃腸や代謝に負担をかけることがあります。
生食の場合でも、常温に近づけたり、軽く湯せんして体温程度にしてから与えると、血流や代謝がスムーズになり、栄養が末梢の皮膚まで届きやすくなります。
6. 秋冬におすすめの“皮膚ケアごはん”アレンジ例
ここからは、日常のごはんに取り入れやすいアレンジをいくつかご紹介します。
-
🐟 サーモンプラスのオメガ3強化ごはん
生または低温調理のサーモンを少量トッピング。
亜麻仁油やチアシードをほんの少し足すと、オメガ3のバランスアップに。 -
🥕 ニンジン＆カボチャピューレでβカロテン補給
やわらかく煮たニンジンとカボチャをペーストにして、ごはんに少量混ぜる。
皮膚や粘膜のうるおいをサポート。 -
🍄 きのこ＆ボーンブロスでインナーケア
きのこ類を煮出したスープや、骨からとったボーンブロスを少量プラス。
βグルカンやコラーゲンが、免疫と皮膚の両方を支えます。 -
🍎 りんごすりおろし＋チコリ粉末の腸活トッピング
アップルペクチンとイヌリンが、善玉菌のエサとなり腸内環境をサポート。
ごく少量からスタートし、便の様子を見ながら続けましょう。
※アレルギー歴のある子や、持病のある子は、必ずかかりつけ獣医師と相談のうえで新しい食材を取り入れてください。
7. 自宅でできる「皮膚コンディションチェック」
食事を工夫したら、体の変化も一緒に観察してみましょう。
| チェック項目 | 理想の状態 | 気になるサイン |
|---|---|---|
| 皮膚 | うるおいがあり、赤みやベタつきが少ない | フケ、赤み、ベタつき、かさつき、かさぶた |
| 被毛 | つやとハリがあり、手触りがなめらか | パサつき、毛が切れやすい、抜け毛が急に増える |
| 耳 | 匂いがなく、乾きすぎ・ベタつきすぎがない | 独特のニオイ、赤み、黒〜茶色い耳垢 |
| 便 | 適度な固さ・つや、1〜3回/日 | 長期的な下痢・便秘、強いガス・悪臭 |
| 行動 | リラックスしている、眠りが深い | 体を頻繁にかく、なめる、落ち着きがない |
軽い乾燥や一時的なフケは食事や環境を整えることで落ち着くことも多いですが、
赤み・脱毛・強いかゆみ・膿を伴う症状がある場合は、自己判断せず早めに獣医師に相談してください。
8. まとめ：皮膚のトラブルは、「全身からのサイン」
皮膚は、体のいちばん外側にある“内臓の鏡”とも言われます。
乾燥・フケ・毛艶の変化は、脂質バランス・腸内環境・血流・ストレスなど、全身の状態を映し出すサインでもあります。
サプリメントに頼る前に、まずは毎日のごはんを見直すことから始めてみてください。
自然に近い素材・新鮮な動物性たんぱく・良質な脂質・プレバイオティクス食材──それらをバランスよく取り入れることで、
皮膚と毛艶は少しずつ、本来のしなやかさを取り戻していきます。
※この記事は一般的な栄養情報であり、特定の疾患の診断・治療を目的としたものではありません。
持病のある子、薬を服用中の子は、必ずかかりつけ獣医師と相談しながら食事を調整してください。
📚 参考文献（一部）
- Day MJ et al. Nutritional modulation of the canine atopic dermatitis. Vet Dermatol.
- Watson AL et al. Dietary supplementation with fish oil in dogs with atopic dermatitis. J Small Anim Pract.
- Rodrigues Hoffmann A. The cutaneous ecosystem: the roles of the skin microbiome in health and disease. Vet Dermatol.