「なんとなく不調」が増える冬

冬になると、
「食欲にムラが出てきた」「便が安定しない」「落ち着きがない」「よく寝るけれど元気がない」
そんな“はっきりした病気ではない不調”を感じる飼い主さんが増えてきます。

これらは単なる寒さのせいではなく、生活リズムの乱れが体の内側に影響している可能性があります。

1. 冬に起こりやすい「生活リズムの変化」

• 日照時間の短縮による体内リズムの乱れ
• 寒さによる運動量の低下
• 散歩時間・食事時間の不規則化
• 家で過ごす時間が増えることによる刺激不足

犬は人よりも環境変化に敏感で、特に「時間・光・運動」の変化は、体調に直結します。

2. 生活リズムの乱れが「腸」に与える影響

腸は消化器官であると同時に、免疫・ホルモン・神経と密接につながる臓器です。

生活リズムが乱れると、

• 腸内細菌のバランスが崩れる
• 消化吸収リズムが不安定になる
• 腸粘膜のバリア機能が低下する

といった変化が起こりやすくなります。 その結果、便の乱れや食欲ムラとして現れることがあります。

3. 腸と免疫はつながっている

犬の免疫細胞の約7割は腸に存在すると考えられています。

腸内環境が乱れると、

• 感染症への抵抗力低下
• アレルギー反応の過敏化
• 慢性的な炎症状態

につながる可能性があります。 冬に「風邪を引きやすい」「皮膚トラブルが増える」と感じる背景には、こうした腸と免疫の関係が隠れています。

4. 腸とメンタルの関係｜腸脳相関

近年注目されているのが腸脳相関です。

腸内細菌は、

• セロトニンなどの神経伝達物質の産生
• ストレス応答の調整
• 自律神経バランス

に関与していることが分かってきています。

そのため、腸内環境が乱れると、

• 落ち着きがなくなる
• 不安行動が増える
• 睡眠リズムが乱れる

といった“心の変化”として表れることもあります。

5. 冬に意識したい「食事からの整え方」

① 消化にやさしい良質なたんぱく質

筋肉と免疫を支えるたんぱく質は、量よりも質と消化性が重要です。

② 腸内細菌を支える食材

水溶性食物繊維や自然な発酵を促す食材は、腸内環境の安定に役立ちます。

③ 十分な水分

冬は水分摂取量が減りがちです。 水分不足は腸の動きを鈍らせ、便秘や腸内停滞につながることがあります。

④ 急な切り替えを避ける

食事内容の変更は、2〜3週間かけて段階的に行うことが大切です。

整えるという考え方について

HUGBOX（ハグボックス）では、 「症状を抑える」よりも「体の土台を整える」という考え方を大切にしています。

腸を中心に、免疫やメンタルまでつながっている体の仕組みを理解し、 一時的な対処ではなく、日々の積み重ねで支えていくことが重要だと考えています。

冬こそ、内側からやさしく整える

冬の生活リズムの乱れは、 腸・免疫・メンタルという見えない部分に影響を与えやすい時期です。

大切なのは、

• 急に変えすぎない
• 体の反応をよく観察する
• 腸を中心に考える

という姿勢。

寒い季節こそ、 「整える」という視点で、愛犬の体を支えていきましょう。

参考文献

• Small Animal Clinical Nutrition
• NRC Nutrient Requirements of Dogs and Cats
• Suchodolski JS. Intestinal microbiome and immune function
• 腸脳相関に関する獣医学的レビュー論文

※本記事は一般的な栄養学・生理学の知見をもとに構成しています。 健康状態に不安がある場合は、必ず獣医師にご相談ください。