「涙やけは体の中のサイン」という言葉を耳にしたことはありますか？ 目に見える症状は、体の内側で起こっていることの結果です。 この記事では、酸化ストレス・腸内環境・食材・ケア法を深掘りしていきます。
代謝・酸化ストレスと涙やけ
涙やけは単なる「目のトラブル」ではなく、肝臓や腸で処理しきれない老廃物・酸化脂質が涙腺を通じて排出されることもあります。 つまり 「涙やけ＝体内環境の鏡」 と言えます。
酸化した脂の具体例と違い
一般的なドライフードには、酸化したリノール酸などの劣化脂質が含まれることが多く、これが炎症を悪化させる要因になります。 一方、HUGBOXでは 非加熱でオメガ3脂肪酸（ALA, EPA, DHA） を自然な形で摂取できる処方を意識しており、炎症性物質を抑制しやすく設計されています。
腸内フローラとの関係
腸内環境の悪化は、涙やけを直接悪化させる要因になり得ます。例えば、「腸内での毒素処理 → 血液 → 涙腺排出」という流れを通じて、代謝しきれない物質が涙の色素として現れることがあります。
この過程で鍵を握るのが、プロバイオティクス（乳酸菌・ビフィズス菌） や プレバイオティクス（野菜・きのこ類） の存在です。
改善に役立つ食材
- 鶏レバー：ビタミンAが粘膜を保護し、目の健康を支える
- 青魚・馬肉：オメガ3脂肪酸による抗炎症効果
- ブロッコリー・かぼちゃ：ビタミンC・Eなど抗酸化ビタミンが豊富
- ボーンブロス：腸粘膜修復とデトックスに寄与 → HUGBOX(ハグボックス) ボーンブロス
- プロバイオティクスサプリ：腸内善玉菌のサポート → HUGBOX(ハグボックス) プロバイオティクス
- ターキーテール（カワラタケ）：βグルカン・免疫サポート → HUGBOX(ハグボックス) ターキーテール
- ハグボックスブレンド：生肉内臓骨と野菜をバランスよく配合 → HUGBOX BLEND(ハグボックスブレンド) チキン / HUGBOX BLEND(ハグボックスブレンド) ホース
家庭でできるケア方法
- 蒸しタオルケア：コットンを蒸しタオルで湿らせて目元に当てると血流が良くなり、滞留物の排出を助けます。
- 水分質の改善：軟水や浄水器を使って質の良い水を与えることで、涙液の濃縮を防げます。
- 記録法を活用：毎日の目元写真・涙やけ度合いを記録して、改善傾向を可視化することでモチベーションにも。
避けたいNG要素
- 酸化油（開封後放置したドライフードや古くなった油脂）
- 合成着色料・保存料：化学物質は炎症反応を誘発しやすい
- 高炭水化物フード（小麦・とうもろこしベース）：血糖値の急上昇 → 炎症促進の可能性
- 人間用おやつ（砂糖・乳製品）：腸内環境・代謝の乱れを招く
まとめ
- 涙やけは体内の代謝・酸化ストレス・腸内環境と深く結びついている
- 酸化した脂・添加物を避け、良質なオメガ3・抗酸化食材を取り入れることが鍵
- 日常ケア（蒸しタオル・水質改善・記録法）も合わせて取り組もう
- HUGBOX(ハグボックス)は、酸化を避けた設計と腸サポート素材を使った生食ブランドとして、こうしたケアを支援します
次のステップ：まずはひとつ、改善食材を取り入れてみましょう。そして数週間後の変化を記録してみてください。